19 rue des Champarts, 60530 Crouy-en-Thelle
Du Lundi au Vendredi de 9h à 19h30. Le Samedi de 9h à 16h.
06 01 86 69 08
Catherine RATEAU
Sophrologue à Chantilly
 
19 rue des Champarts, 60530 Crouy-en-Thelle
 
 
06 01 86 69 08
 
Du Lundi au Vendredi de 9h à 19h30. Le Samedi de 9h à 16h.

La séance individuelle de sophrologie à Chantilly

Déroulement de la séance

LA SEANCE DE DECOUVERTE (durée 1h30 )

La première séance, dite séance de découverte, permet  de faire connaissance, de poser le cadre et de découvrir la pratique de la sophrologie  

Cette séance s'articule en 4 temps :

  • un premier temps d'échange, qui va permettre au sophrologue de collecter les informations nécessaires à l'élaboration du parcours d'accompagnement personnalisé .
  • un temps de pratique d'exercices de détente musculaire, qui sont des mouvements doux rythmés par une respiration spécifique, afin de découvrir la pratique et les bienfaits de la respiration.
  • un temps de relaxation axée sur la visualisation positive pour poursuivre la détente et créer des ressentis positifs.
  • puis un deuxième temps d'échange libre et sans obligation en lien avec la séance, pour favoriser l'ancrage des perceptions et des sensations. Et pour finir, la définition d'un programme d'entrainement avec les exercices de la séance.

LES SEANCES SUIVANTES (durée d'environ 1h)

La structure de ces séances est identique :

  • un premier temps pour échanger sur les événements vécus depuis la séance passée, et sur les bienfaits de l'entrainement personnel
  • un temps d'exercices dynamiques de détente musculaire ( entre 2 et 4 exercices)
  • un temps d'exercice statique de relaxation
  • un temps d'échange libre 

Un accompagnement personnalisé pour un objectif spécifique comprend entre 6 et 12 séances en moyenne. Tout dépend de l'objectif, de l'implication de la personne et des besoins de chacun.

Mais pour certaines problématiques, seules quelques séances suffisent .

Le rythme des séances peut être variable mais idéalement une fois par semaine ( possibilité de deux séances à 3 jours d'intervalle minimum)

Aucune tenue particulière n'est exigée.

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles prennent en charge un nombre de séances.

N'hésitez pas à prendre contact pour plus de renseignements.

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