Catherine RATEAU
      Sophrologue certifiée RNCP
      Praticienne en EFT clinique

      A proximité de Chantilly
 
19 rue des Champarts, 60530 Crouy-en-Thelle
 
 
06 01 86 69 08
 
Les Lundi, Mardi et Jeudi de 9h à 19h30. Le Vendredi de 9h à 20h30. Le Samedi de 9h à 16h.

Les séances collectives de sophrologie à MOUY

Déroulement d'une séance collective

Une séance en groupe se déroule comme une séance individuelle sur quatre temps.

  • Introduction théorique sur le thème du jour
  • Un temps d'exercices dynamiques de détente musculaire ( entre 2 et 4 exercices)
  • Un temps d'exercice statique de relaxation (visualisation positive)
  • Expression des ressentis selon l'envie et les besoins de chacun

La séance en groupe dure environ 1 heure. Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.

La sophrologie se prête parfaitement à une pratique en groupe. 

Les séances de groupe permettent de développer un regard positif sur sa vie et contribuent à l'épanouissement personnel à travers l'enrichissement de l'énergie du groupe.

L'une des conditions premières de ces séances est l'absence de jugement. Chacun est libre d'échanger et de constater les différences ou similitudes entre sa façon de vivre la séance, ce qu'il ressent ou pas, et les perceptions de son voisin.

La dynamique du groupe , les échanges, le partage du vécu des exercices , la convivialité de ces moments , sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement vers le bien-être.

Il est intéressant pour chaque participant de noter par écrit , de manière personnelle, ses propres "vécus" ou "vivances" avec ses fluctuations de façon à faciliter l'autonomisation. 

Différents thèmes sont abordés tout au long de l'année.

Voici quelques exemples :

  • le réveil corporel
  • vivre plus sereinement                                                                                                                          
  • trouver du plaisir dans la vie quotidienne
  • améliorer la qualité de ses relations
  • se projeter de façon positive dans l'avenir
  • se libérer de ses peurs
  • le lâcher prise
  • la vitalité
  • développer ses capacités
  • retrouver un sommeil réparateur...

Les participants peuvent bien-sûr proposer des problématiques spécifiques qu'ils aimeraient travailler en groupe.

N'hésitez pas à prendre contact pour plus de renseignements.

Infos pratiques

Contact

- Adresse : 9 rue Jules Ferry,  60250, Mouy

- Le vendredi et le week-end

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