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Les séances durent environ 1h et se déroulent en trois temps:

1. un premier temps d'échange sur la semaine écoulée
2. un temps de pratique:

                   - des exercices dynamiques (mouvements doux rythmés par une respiration spécifique)

                   - un exercice de visualisation positive 

      3. un temps d'échange sur la séance

Un parcours d'accompagnement personnel complet se déroule sur 2 à 3 mois à raison d'une fois par semaine, soit 8 à 12 séances.