Les séances durent environ 1h et se déroulent en trois temps:
- des exercices dynamiques (mouvements doux rythmés par une respiration spécifique)
- un exercice de visualisation positive
3. un temps d'échange sur la séance
Un parcours d'accompagnement personnel complet se déroule sur 2 à 3 mois à raison d'une fois par semaine, soit 8 à 12 séances.