L'amélioration du quotidien
Prendre le temps de s'occuper de soi
C'est un besoin que l'on ressent à certaines périodes de notre vie où le stress se fait trop présent et génère des sensations de mal être au quotidien.
Les causes de ce stress ou de cette anxiété passagère peuvent être multiples:
- Troubles du sommeil
- des situations violentes, abusives ou encore conflictuelles,(comme dans le cas d'un divorce )
- une pression routinière, au travail, à l'école, dans la famille ou encore pour tout autre responsabilité (charge mentale, burn-out..)
- un changement soudain et imprévu, tel qu'un divorce, un changement de travail ou encore l'apparition d'une maladie
- un épisode traumatique : une catastrophe naturelle, un attentat, etc...
- Difficultés pour gérer ses émotions
- Manque de confiance en soi
- Difficultés d'apprentissage ( concentration, mémoire...)
- Stimulation de la créativité
- Etc...
C'est en prenant en compte de ce que vous êtes dans votre intégralité que la sophrologie vous permettra de reprendre contact avec votre corps, votre esprit, vos valeurs et ce qui est essentiel pour vous.
La sophrologie vous aidera à déceler en vous des ressources parfois insoupçonnées mais utiles pour votre quête du mieux être .
Dès les premières semaines, vous observerez
- une grande détente dans votre corps
- l’apaisement de votre mental
- le retour à la confiance
- une attitude positive
Le sommeil
Le sommeil est un besoin physiologique indispensable. Le manque de sommeil ou une mauvaise qualité de sommeil affecte notre état physique et psychologique, notre humeur, notre concentration, notre mémoire, nous rendent également vulnérable à l’anxiété (particulièrement chez les enfants et les adolescents). Un sommeil de mauvaise qualité n’est pas une fatalité. Le sommeil s’apprivoise, se rééduque.
Grâce à la sophrologie
- vous vous sentirez reposé(e)
- vous lâcherez prise des ruminations
- vous vous endormirez plus vite
- votre sommeil sera de meilleure qualité
- vous aurez davantage d’énergie
